olegman (olegman) wrote,
olegman
olegman

Жим из-за головы и становая тяга

11.11.2006

Плечи сегодня делал из-за головы без спинки
20,30,40 и 50 кг на 10 повторений
55 кг на 7 повторений
60 всего на 3

НУ я все равно рад тк помню когда я качал так плечи( а я это глупо делал дома почти не повышая веса, то я делал 40 и 42 всегда на 10 потворений)

То есть даже не делая это упр я стал сильнее и могу 50кг уже рабочим жать


Становая тяга
50,70,90кг на 8 раз где-то не считал
100на 7
110на 6
120на 4 всего тк что то назад потянуло хотя мог еще сделать

тоже рад тк становую делаю второй раз всего!

В общем такие пироги!
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
  • 16 comments