olegman (olegman) wrote,
olegman
olegman

Жим из-за головы и становая тяга

11.11.2006

Плечи сегодня делал из-за головы без спинки
20,30,40 и 50 кг на 10 повторений
55 кг на 7 повторений
60 всего на 3

НУ я все равно рад тк помню когда я качал так плечи( а я это глупо делал дома почти не повышая веса, то я делал 40 и 42 всегда на 10 потворений)

То есть даже не делая это упр я стал сильнее и могу 50кг уже рабочим жать


Становая тяга
50,70,90кг на 8 раз где-то не считал
100на 7
110на 6
120на 4 всего тк что то назад потянуло хотя мог еще сделать

тоже рад тк становую делаю второй раз всего!

В общем такие пироги!
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
  • 16 comments
У меня небольшое помутнение рассудка идет, когда я со штангой приседаю =)
напряжение сильное просто скорее всего! с каким весом приседаешь?
пока 60\8 3 подхода...
3-й раз в жизни стал делать, до этого лежа в упоре ногами вверх 140\8 - 150\8 жал, ничего с головой не происходило %)
это давление и напряжение! 100%! тебя ето сильно напрягает?
да, единственное упражнение, которое с трудом дается
помутнение рассудка это типо тебе плохо становаится или что? голова кружится? если ты делаешь всего второй раз ето упр как гвооришь то может пройдет! да должно пройти блин! ты калда приседаешь голову дежришь прямо? смотришь вперед??
Просто потом когда ставлю штангу, начинает нереально кружиться башка и слегка потташнивать...
Голову стараюсь прямо держать.
ааааа ну это норм я бы даже сказал! напряг прсото! а ты как думаешь! профи даже блюют после приседа иной раз! вливайся в упражнение постепенно главное!
я тащусь от твоего юзерпика))
хм...спасибо Вавай=)))
вау)))
издеваешься небось=((((
неееа)и не думала об этом...!
хорошо! тогда буду расценивать твое ВАУ как комплимент ок?
Олег, еще работать и работать над собой!!!!
))))
знаю Дим! =((((((((
пойду в кач завтра работать эххх...(((

=)))))))